Framgångsrik, balanserad övning ger generellt: God matsmältning, ingen beläggning på tungan, trevlig kroppslukt, fin hy, lätthet, smidighet, klarhet och lugn.
Balanserad Vata under övning: Tar bort stelhet i leder, ger stabilitet i muskler, reducerar darrningar, ger en känsla av jordning, lugn och trygghet.
Balanserad Pitta under övning: Sval känsla, lugn, öppenhet, tålamod, tolerans, minskad inflamation, magsyra eller blödningar.
Balanserad Kapha under övning: Normalisering av kroppsvikt, minskan ansamling av vätska, slem, fett. Större känsla av tillhörighet och jordning.
