Psoas och Mona

PSOAS är Mona Nygrens skonsamma och enkla metod för att nå lätthet, smidighet och spänst. 

Psoas är mjuka liggande rörelser. Återhämtning för kroppens viktigaste muskler. För att öka din balans och trygghet inifrån och ut. 


Med kroppskänsla är det lätt att ta hand om sig för att kunna må bättre. Psoas går lika bra att utföra i sängen, på morgonen och kvällen. 

Sov gott och vakna utvilad med Psoas.

• ett stressfritt naturligt andetag 
• lätthet och frihet i rörelse -oavsett kropp och erfarenhet
• inre lugn och trygghet
• hälsosam cirkulation 
• spänst och smidighet - utan stretching
• harmoni och trygghet  
• djupare form av återhämtning

FUNKTION:

Psoas är våra höftböjare. Musklerna som håller samman kroppen med benen. Stabiliserar rygg och bäcken, ger en jämn viktfördelning från huvud till fot. Flexibilitet i höften, svänger benet, ger svikt i steget.

Men Psoas är mer än en muskel och fungerar även som ett "styrcentrum". Det unika är dess påverkan på diafragman, andningen och våra inre organ. Genom kontakten med psoas når vi nervsystemet som styr kroppens basala funktioner, våra inre rytmer. Detta påverkar vår magkänsla, dvs vårt sunda förnuft samt våra primitiva reflexer som skapar onödiga stressmönster.

Överdriven träning, utmattning, trauma, rädsla eller oro leder till utmattning i psoas. All fysisk eller känslomässig stress förändrar också vår naturliga balans. Det ger värk, stelhet och trötthet. Även tyngdkänsla och brist på inspiration.

Stress i psoas kan ses som orsak till koncentrations problem, snedbelastning i lederna, benlängdskillnad, scolios, problem i höfter, ländrygg och knän, nacke
och käke. Andningen, rösten och självkänslan påverkas också.
Stress i psoas gör det omöjligt att uppleva inre trygghet.

Iliopsoas, på svenska höftböjarna (förkortas psoas, uttalas "soas")

Hur och varför Psoas ?

Mona Nygren har sedan 1988 rehabiliterat sin svårt skadade och utmattade kropp de senaste 12 åren genom yoga och kunskap om höftböjarna. 


Det började med problem hos Rikkan, hennes häst. Det är enklare att se sina brister hos andra. Kunskapen om människors påverkan på hästen, i kombination med energimedicin och yoga har i utvecklat Psoasrörelse för både människor och djur.  

Enligt Monas medicinska utlåtanden gör hon i dag det omöjliga; böjer ryggen bakåt och har förmågan att springa. Givetvis med måttlighet. 

Dessa praktiska erfarenheter i kombination med olika kurser (Coreawareness, Continuum, T.R.E, Ashtanga yoga med Ron Reed och Richard Freeman, Rytmisk rörelseträning.) har ökat förståelsen för vad kroppen behöver för att fungera balanserat och må gott.

Som Yogalärare, Rytmisk Rörelsetränare och Psoas instruktör ser Mona betydelsen av att förstå stress och med varsamhet hantera eller undvika skador i kroppen.  

Psoas med Mona Nygren

Det här är sättet för dig som vill lära känna kroppen i sin helhet utan ansträngning, oavsett tidigare erfarenhet. 

Rekommenderas som ett komplement till all annan träning - för ökad lätthet, balans, lyhördhet inför kroppens signaler. Minska stress och slitage. 


Utmärkt som rehabilitering. För information ring Mona: 076 805 1991

Ps. Några länkar för dig som vill se mer om kroppen: Animation: höfter. Animation: ländrygg, Animation: nacken.