Den tunghet och det slagg som samlats i kroppen under vintern påverkar ditt humör, din matsmältning och ämnesomsättning. Det kan upplevas på många olika sätt t ex. en rinnande näsa, tyngdkänsla i huvudet eller vårtrötthet.
Vill du slippa detta?
Ät då en lättare kost och se till att din matsmältning blir stark igen.
Lättsmält frukost. Så lätt som möjligt. Typ varmt vatten med färsk ingefära och lite citron.
Ät mest mitt på dagen. Lätt middag, gärna en soppa med linser eller mungbönor. Kryddor som ingefära, svartpeppar och fänkål.
Före läggdags kan du dricka varmt vatten och ta Triphala med ros som hjälper kroppen att bränna slaggprodukter och hålla igång magen
Ät bara när du är riktigt hungrig.Undvik kalla dryck och kall mat, tung, stekt och fet mat, rå mat, rå müsli, säd, ost , godis, bananer, allt kött.
Dagliga rutiner innehåller mat, sömn, motion, återhämtning. Regelbunden motion utan att överanstränga dig. Undvik tung andning eller att svettas mycket. Lagom är bäst. Klä dig vettigt om du tränar utomhus, speciellt på morgonen.
Undvik att sova på dagtid. Om du känner dig sömnig under våren ta en halvtimmes rask promenad i det fria istället för en tupplur.
Kapha dominerar i naturen mellan klockan 6 och 10 på morgonen och kvällen. Kliv därför upp före 6 på morgonen. Om du följer denna rekommendation kommer du att starta den nya dagen med energi och entusiasm.
