Vi erbjuder tre steg för elever som har liten eller ingen kunskap av Ashtanga yoga eller inte tidigare övat den här modellen hos oss.
Steg 1-2-3 hjälper dig varsamt till en individuell yoga övning. För dig som övat tidigare så är det här möjligheten att hitta till en djupare förståelse som hjälper dig i din fortsatta övning.
Steg 1 - liggande övningar för återhämtning och för att hitta till andetaget och naturlig längd i kroppens viktigaste muskler.
Steg 2 - grunden till balanserade sittande övningar och att medvetandegöra andningen.
Steg 3 - att ta med dig kunskap från steg 1 och 2 upp till stående och balanserade övningar. Först solhälsning anpassade efter din kropp och sedan de första stående positionerna i Ashtangayogans första serie.
De tre stegen bildar en grundkurs som lär dig det som är nödvändigt för att sedan själv kunna öva Ashtanga yoga i egen takt, mysore stil, vilket innebär att du gör de övningar som du och din lärare har kommit överens att göra och bygger på när kroppen är redo att gå vidare.
Vi välkomnar nybörjare hela året. De grunläggande stegen ger dig det du behöver för en säker och trygg yogaövning. Vår yoga passar därför alla, oavsett ålder, dagsform och tidigare erfarenhet av fysisk yoga. Vi ser yoga som rehabilitering eller ett sätt att dagligen balansera kropp, tanke och sinne. Hos oss lär du dig att lyssna på kroppens signaler och hitta din inre och yttre balans.
Steg 1-2-3 ger dig möjlighet att hitta till dig egen dagliga yoga, som du tar med dig för resten av livet.
Välj själv din yoga dag. Vi erbjuder lektioner 6 dagar i veckan.
Du kan öva 1 eller flera gånger i veckan. Yogakortet ger dig obegränsad övning och där får du dessutom en gratis Ayurvedisk pulsläsning med uppföljning som innehåller tips för kost, livsstil och sömn.
Yoga steg 1-2-3 kostar 1200 kr för 10 gånger (960 kr om du har rabatt).
Grundkursen på Alnö och i Njurunda kostar 1200 för 12 gånger.
Yogakort från 450 kr/månad och uppåt, beroende på bindningstid.
