Inre balans och återhämtning är ett koncept som får dig att må gott utan ansträngning.Övningarna används med fördel i kombination med yoga och annan träning. Det är för alla som vill må bättre, utveckla andetaget, lära mer om sig själv och hitta rörelseglädje och inre kraft.
Konceptet bygger på liggande lugna rörelser för återhämtning, som också ger dig ökad motivation och självkänsla samt kunskapen om vår inre balans. Övningarna ger ökad spänst och smidighet. Här kan en sned/skadad/stel kropp också känna det lätta, mjuka och snälla.
Inre balans och återhämtning fokuserar på återhämtning och balans i våra mest stressade muskler, höftböjarna. Illiopsoas. Samt kunskap om ett stressfritt andetag och kroppens inre flöde.
Dessa alltomfattande muskler påverkar förutom balansen i den totala kroppsapparaten och benens förmåga att pendla med lätthet även andning, röst, matsmältning och andra inre organ. Det ger oss en förmåga att själv styra över vår energi, så att vi orkar hela dagen, sover bättre och vaknar utvilad.
Dessa enkla liggande övningar är för alla som kan ligga ner, oavsett ålder eller fysik. Vi använder kuddar, block, bollar och filtar för att upplevelsen ska bli så lätt och behaglig som möjligt.
De som är trötta, stressade, redan har ont och problem med problem i nacke, axlar, rygg, höfter, knä eller fötter kan uppleva lika mycket återhämtning och förbättrad balans.
Inre balans och återhämtning är ett alternativ för den som vill bli kvitt onödig stress, sova bättre, stärka immunförsvaret och finna sin balans/hälsa inifrån och ut.
Hur kom "Inre balans och återhämtning till"? Mona Nygren har under sina 11 år med yoga rehabiliterat sin svårt skadade och utmattade kropp och återvänt till arbetslivet som yogalärare. (Läs mer om Mona.)
Enligt sina medicinska utlåtanden gör hon i dag det omöjliga möjligt, varje dag. Hennes erfarenheter har ökat förståelsen för vad kroppen behöver för att verkligen kunna fungera och må gott. Traditionell yoga blev under en period för tufft för Monas kropp. Där började sökandet mot återhämtning i kombination med inre balans och kraft genom mjuka rörelser och återhämtning. Att lära känna kroppen i sin helhet och träna sig till balans genom att Må gott utan ansträngning gör Monas koncept unikt.
Är du intresserad av att veta mer?
gå till Yogashala.se
