Inom Ayurveda så beror alla sjukdomar på att kroppens doshor, våra inre element hamnar i obalans. En vanlig förkylning slår till exempel oftast till när kroppens agni, matsmältningseld, är som svagast.
När elden är svag klarar den inte av att förbränna gifterna i kroppen, slagg och toxiner som kallas för ama, ligger kvar och gör oss sjuka eftersom immunförsvaret försvagas. Det är då som virus och bakterier gör oss sjuka.
Därför är det viktigt att hålla igång sin inre eld.
Maten
För en stark inre eld behövs inte mer av det som släcker elden.
Välj en tillagad, lättsmält och näringsrik kost. Bort med: kall och rå mat, rester, tungsmält föda som kött och jordnötter.
Kryddor – spiskummin är en ama-förbrännare även svartpeppar är bra.
Varför inte testa kryddnejlika kokad i mjölk?
Gurkmeja, den gula kryddan, tar kål på ama och bygger upp immunförsvaret.
Allt som behövs är en fjärdedels tesked gurkmeja i dina linser eller grönsaker. Riven ingefära tar bort den tunga känslan efter en mäktig måltid.
Ayurvediska tillskott som hjälper dig med förkylningen:
Cold season defence-tabletter och Breathe Easy-tabletter är örtpreparat som håller vad de lovar. Prova gärna Kapha te.
Livsstil
Hoppa inte över måltider, ät aldrig mer än du behöver.
Ät färsk och vällagad mat. Börja dagen med uppkokt, varmt eller ljummet vatten.
Fasta inte under vintern – fastan försvagar kroppens försvar. Ersätt därför inte måltider med varma eller kalla drycker.
Ät lunch på rätt tid och ät middag tidigt för en god matsmältning.
Gå och lägg dig i tid – före tio på kvällen. Rofylld sömn är grunden till återhämtning och stärker immunförsvaret. Må gott och morgonyoga väcker kroppen och ger dig kraft att orka hela dagen.
