I kroppen

Idag känns det som total närvaro i kroppen, harmonisk närvaro. Lätthet, pigg och spänstiga ben, en mjuk rygg och kraft att orka och vilja röra mig. Tankarna känns lugna och klara. Nu är jag här, istället för att var där, det vill säga någon annanstans låst i en tanke, i en känsla av stelhet, trötthet, rädsla eller smärta. Nu är jag bara här, utan allt det där -och jag gillar det!

Laga din godaste bönsallad någonsin

Att laga bönor och ärtor kan vara lite knepigt. Men det är fakktiskt riktigt enkelt att få till underbara rätter och lyckas varje gång.

Smakerna i dagens varma sommarsallad får kroppen att leva på ett underbart sätt.
Valfri bönmix (ta den blandning du gillar) Jag hade Kidney, Stora vita, soja, borlotti och mung bönor
Värm på i rikligt med oliv olja, hackad ingefära, russin, grön pesto, soltorkad tomat, tamarind, fänkål, chilipeppar och salt. På med vatten och låt det koka tillsammans med tomater, vitkål och purjo. Servera med Torkad fårost.

Jag förstår fortfarande inte varför folk äter kött, när vi kan spara på miljön och äta underbara näringsrika, vegetariska maträtter?

Mixa en härlig dryck

Mixa 1/2 äpple, 1/2 päron, 1 dl vatten och några blad färsk koriander.

Smarrigt pålägg

Skölj ett paket kokta kikärtor i vatten eller koka egna.
Mixa kikärtorna med en stor mängd raps/lin & oliv olja,
tillsätt vatten och 1/2 äpple, lime jos, pepparkakskryddor,
salt, russin, lite riven ingefära, torkade koriander.

Använd på kex eller smörgås istället för ost.
Det är enkelt att göra och mycket gott!

Bovetegröt med laktitsrot

Koka helt bovete i rikligt med vatten. Skölj.
Blanda med hackade torkade dadlar, päronbitar, mald laktitsrot, kokosolja, linfrö och mynta.

Kommande händelser:

Lördag 21/5 kl.10-13
Hitta till din sunda sommar yoga med en mjukare Ashtanga för ökad förståelse av ditt inre fokus. Genomgång av de stående positionerna, efter din individuella behov. Bra för dig som upplever stelhet, trötthet, övervikt eller har skador i kroppen. Pris: 250 kr

Lördag 21/5 kl.16-19
Rör dig som en bläckfisk! Upptäck kroppens flöde genom små mjuka rörelser och övningar som balanserar ditt nervsystem. Nya övningar. Lite prat och mycket tid för att utforska kroppen inifrån, genom rörelser. Fokus på psoas. Även för nybörjare. Mest liggande rörelser. Pris: 300 kr

Fredag 27/5 Psoas special
Introdutkion till Psoas stående övningar för lätthet och balans. Pris: 300 kr

Lördag 28/5
Dagskursern Må gott i Sundsvall
med Ayurveda lunch. kl.10-15

För nybörjare och fortsättare. 4 timmar rörlig meditation genom psoas, praktisk mindfullness för inre balans och återhämtning, fokus och motivation. Passar alla. Pris: 600 kr

Kurser på andra orter:

Stockholm
Måndag 16/5 kl. 19-21
Psoas workshop
Plats:Ayurveda Akademin, Sollentuna.
Pris: 200 kr

Psoas i Långbäcken - Sommar kurs och 3 dagars retreat

Amnäl dig till: mona@yogashala.se eller på 076 805 1991

Lätt middag

Kokta rödbetor, Mozarella ost, skalat äpple som skivas tunnt.
Till detta: riven färsk ingefära i stor mängd, svartpeppar, kummin, salt och lite rapsolja.
Trava ingredienserna på pytte små (och tunna) knäckebröd bitar.
Njut ett gott grön te.